Receita Saudável de Almoço para o Dia dos Pais
Receita Saudável de Almoço para o Dia dos Pais

Receita Saudável de Almoço para Dia dos Pais

Por JaquelineEger  

agosto 9, 2016

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A Receita Saudável de Almoço para Dia dos Pais é bem especial, contém poucas calorias e é mais para aquele papai que gosta de cuidar da saúde e malhar.

  • Prep: 50 mins
  • 50 mins

    50 mins

  • Rendimento: Até 12 porções

Ingredientes

MASSA:

2 ovos

Sal a gosto

1 xícara de leite

1 xícara de aveia fina

2 xícara de trigo integral

1/2 xícara de óleo de girassol

1 colher de sopa de fermento

RECHEIO:

1 cebola picada

1 tomate picado

sal e pimenta a gosto

2 ovos cozidos picados

1 colher de cheiro-verde

2 lata de atum natural moído

Passo a passo

MASSA:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento e bata tudo até ficar bem homogêneo.

Em seguida acrescente o fermento e bata rapidamente só para misturar a massa com o fermento.

RECHEIO:

Misture todos os ingredientes numa tigela e mexa ate todos se encorporarem.

Em uma forma média unte com azeite coloque metade da massa espalhe o recheio todo por ela, acrescente o restante da massa, polvilhe se quiser orégano por cima para dar um gostinho especial e leve ao forno médio por mais ou menos 40 a 45 minutos.

Acompanhe essa receita com um maravilhoso suco de Maracujá, que contém antioxidantes e deixa seu papai mais jovem e bonito por mais tempo: https://www.multireceitas.com.br/receita/receita-de-suco-natural-de-maracuja/

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